Nous savons que cette année a été difficile et qu’elle a eu des répercussions sur la santé mentale de nombreuses familles, enfants et jeunes. Compte tenu de la pandémie actuelle, les fêtes ne seront pas les mêmes cette année pour beaucoup d'entre nous.
C'est pourquoi les Services à la famille et à l’enfance du Nord-Est de l’Ontario (SFENEO) partagent les conseils d'experts et les recommandations des professionnels de la santé mentale des enfants et des jeunes pour aider les familles de notre communauté à accorder la priorité à leur bien-être mental et à se préparer pour les fêtes.
Si vous pensez que votre enfant pourrait avoir besoin d'un soutien en matière de santé mentale, veuillez nous contacter 24 heures sur 24 au 705 360-7100 ou sans frais au 1 800 665-7743 dans le district de Cochrane ou au 1 866 229-5437 dans le district de Timiskaming.
Voici sept conseils pour accorder la priorité au bien-être mental de votre famille et vous préparer pour les fêtes.
Privilégier la santé mentale pendant les fêtes
Même dans une année normale, les fêtes peuvent être une période de l’année particulièrement difficile pour de nombreuses familles. Lorsque vous accordez la priorité à votre bien-être mental ou à celui de votre enfant, vous pouvez vous concentrer sur ce qui convient le mieux à votre famille. Comme parent, réfléchissez aux choses à faire qui vous semblent réalistes et proposez ensuite ces choix à vos enfants/jeunes.
Planifier à l’avance
Prévoyez de commencer tôt à discuter avec les enfants de la façon dont les fêtes pourraient se dérouler, afin qu’ils comprennent que les choses seront différentes cette année et qu’ils sachent à quoi s’attendre.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler
Il s’agit d’un bon moment pour se concentrer sur les choses dont vous avez le contrôle. Pour ce qui est des traditions de la période des fêtes, réfléchissez à la manière dont vous pouvez intégrer les traditions, ou du moins certaines parties de ces traditions, qui sont les plus importantes pour votre famille.
Gérer les déceptions
Pour beaucoup d’entre nous, il va falloir accepter que les fêtes seront différentes des autres années. Ce sera décevant pour beaucoup d’entre nous. Il est important de reconnaître cette déception, surtout pour les enfants.
Soutenir les enfants en période de deuil
La période des fêtes peut être particulièrement difficile pour les familles qui sont en deuil. Vous pourriez réfléchir ensemble à des idées pour commémorer votre proche pendant les fêtes. N’oubliez pas qu’il est normal que votre enfant ou votre jeune se sente bouleversé, car il y a eu beaucoup de types de pertes cette année.
Prendre soin de vous
Les fêtes peuvent également être une période de stress et d’anxiété pour les parents. Pensez à organiser une journée où la famille pourrait jouer à un jeu ou regarder un film ensemble. Mais n’oubliez pas de prévoir un moment où les enfants pourront jouer à des jeux et où les parents pourront également prendre du temps pour eux-mêmes.
Ne sous-estimez pas la résilience de votre famille
La résilience consiste à se remettre des épreuves, plutôt que de ne pas avoir de difficultés du tout. Passez en revue votre année. Notez ce qui fonctionne pour votre famille - et rappelez-vous que les situations seront différentes pour chaque famille.